孕期补铁食谱推荐
发布者:福格森 | 福格森官方网站
火爆腰花
原料:
猪腰100克,黄瓜1根,红泡椒15克,姜、葱、蒜适量。
做法:
猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅,放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香,再开大火爆炒腰花1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘。
猪肝绿豆粥
原料:
新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。
做法:
猪肝切成片状,洗净待用。
绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。








