- 怀孕女子应作哪些检查
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- 孕前检查最好能男士先行
知己知彼，方能百战不殆，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些误区，有针对性的就...[详情]
- 如何选择怀孕的最佳时机
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- 下午五至七时做爱受孕最佳
据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想受孕的话，做爱的最佳时间是下午 5 时至 7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高...[详情]
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。所以孕前应停止减肥，均衡饮食，夫妻双方都要保证足够的热量摄入。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。
孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。
铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可储存4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育，并影响生殖系统。锌对于男性生育功能也起着重要的作用，因此男性应在孕前半年补充锌等营养物质。
维生素不仅是人体生长发育的必须，同样是生殖功能正常的需要。含有高维生素的食物，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。对孕妇而言，维生素缺乏可能导致流产，早产等。新鲜的蔬果，肉，蛋，奶，肝脏等富含各种维生素
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。食用含碘盐及富含碘的食物，以满足体内碘需求。海带，紫菜，干贝，龙虾，鲜海鱼等含碘丰富。
叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。准妈妈应从孕前三个月开始到怀孕后三个月，每天补充0.4毫克叶酸。绿叶蔬菜，谷物，豆类含叶酸，也可以服用叶酸片剂。
- 叶酸营养素软胶囊 专为孕前及孕期妇女设计，含孕期最需强化的营养素，配方根据2001年中国营养学会公布的最新的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），含400微克叶酸+维生素C，B6，B12+铁、锌、硒。根据我国营养学专家建议，在叶酸补充剂中，有针对性的添加几种孕期特殊需要的维生素矿物质，可以更有效补充营养....
- 叶酸复合营养素片 专为孕前及孕期妇女设计，含孕期最需强化的营养素，配方根据2001年中国营养学会公布的最新的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），本品每片含主要成份叶酸400微克、维生素B61.2毫克、维生素B121.7微克。辅料为淀粉、硬脂酸镁。根据我国营养学专家建议，在叶酸补充剂中，有针对性的添加几种孕期特殊需要的维生素矿物质，可以更有效补充营养....
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